Skin ADV
Lunedì 27 Febbraio 2017
Utente: Password: [REGISTRATI] [RICORDAMI]



 
    
 

 

MAGAZINE


LANDSCAPE



18 Febbraio 2017, 07.46

Poliambulatorio Santa Maria

Tempo di pedalare

di Glauco Nedrotti
E finalmente è arrivato febbraio, le giornate cominciano ad allungarsi lasciandoci un’oretta di luce anche dopo l’orario di lavoro, le temperature sono meno rigide, le strade sono sgombre da pericolosi lastroni di ghiaccio e i sentieri hanno solo tracce di neve…

… è il momento tanto atteso dal ciclista per abbandonare i rulli sui quali si è annoiato e ha grondato laghi di sudore per tutto l’inverno e di tornare a guidare il proprio mezzo sull’asfalto o sui single track delle montagne di casa.
Tanto più se si considera che, per i più competitivi,  la stagione agonistica è già alle porte.
 
Ma da dove partire? Tanti chilometri a bassa intensità perché bisogna “fare il fondo”? Ripetute medie e brevi? Fuori soglia “a manetta” perché il cuore “deve salire”? O salite al medio fino allo sfinimento perché “sono quelle che ti portano in forma”?
Ognuno ha la sua ricetta, e chi non la conosce la chiede di solito al compagno più esperto del gruppo, quello che “sono ormai vent’anni che pedalo e so come si fa” (e spesso è rimasto fermo ai metodi di allenamento di vent’anni fa …).
 
Per capire come bisogna lavorare è importate sapere da dove si parte, fare il punto della situazione, ovvero eseguire una valutazione dello stato dell’atleta.
Conoscere la sua percentuale di grasso dopo gli eccessi natalizi, lo sviluppo delle sue masse muscolari dopo il lavoro in palestra, la potenza espressa alle soglie aerobica, anaerobica e i valori massimali darà la possibilità all’atleta di evidenziare le eventuali carenze e i punti sui quali focalizzare maggiormente l’attenzione nell’allenamento.
Conoscere inoltre la frequenza cardiaca e la potenza delle varie “zone” di lavoro permetterà inoltre di modulare in maniera corretta l’intensità dell’allenamento.
 
Un’automobile non va però avanti solo con un motore potente: servono anche il giusto carburante e una meccanica perfetta.
Che tradotto per il ciclista vogliono dire un’ alimentazione adeguata allo sforzo e una corretta posizione sul mezzo.
Una Ferrari può avere il dodici cilindri più potente al mondo, ma i trecento all’ora se li scorda se nel serbatoio c’è olio di semi di colza e se la convergenza è tutta sballata, e così se Armstrong avesse mangiato solo patatine e hot dog e avesse pedalato storto facilmente non avrebbe vinto nemmeno un Tour, nemmeno con un massimo consumo d’ossigeno a 85 ml/kg/min …
 
Presso il Centro di Medicina dello Sport Santa Maria il ciclista può eseguire una valutazione funzionale completa, antropometrica e metabolica, per conoscere le proprie zone di allenamento e ottenere indicazioni importanti su come orientare la propria preparazione, anche tramite piani di allenamento personalizzati elaborati in base alle indicazioni della valutazione funzionale, agli obiettivi, alla sua disponibilità di tempo ed orari di allenamento.

Sono inoltre attivi un servizio di alimentazione per lo sport per la creazione di piani di alimentazione ad hoc ed un servizio di biomeccanica applicata al ciclismo per ottimizzare la masse in sella tramite un’analisi dinamica della stessa.
Se sommiamo la possibilità di eseguire la visita agonistica, le analisi ematiche, le visite ortopediche, la diagnostica per immagini e il servizio di fisioterapia possiamo dire che l’appassionato delle due ruote è veramente seguito a 360 gradi. 
 
A cura dott.Glauco Nedrotti 
 






 

Invia a un amico Visualizza per la stampa






Aggiungi commento:

Titolo o firma:

Commento: (*) ()





Vedi anche
24/01/2017 15:45:00
Dopo le grandi abbuffate… facciamo un controllo Il periodo natalizio da sempre rappresenta una vera e propria sfida alla nostra “linea” e più in generale al nostro desiderio di mantenere un buono stato di salute

27/10/2016 07:03:00
«Appropriatezza e salute» Fa parte delle proposte per il 20° dei Poliambulatori Santa Maria, il convegno in programma per il prossimo 12 novembre a Vobarno, dedicato ai medici di medicina generale, ai farmacisti e più in generale alle figure del settore sanitario. Con crediti ECM

05/02/2017 17:00:00
Psicogeriatria per la Valsabbia Un servizio rivolto all’adulto che invecchia: prevenzione, promozione e cura dell’invecchiamento patologico. Per il mede di febbraio, al Santa Maria, screeneng gratuiti

29/11/2016 15:33:00
Corsi di accompagnamento alla nascita Da gennaio 2017 le donne in gravidanza potranno partecipare ai CAN (Corsi ci accompagnamento alla nascita) anche al Poliambulatorio Santa Maria. Ecco perchè è importante fare questo percorso

17/11/2016 07:37:00
Appropriatezza e salute Sabato 12 novembre 2016, presso il Ristorante Antica Cascina San Zago in Salò, si è tenuto il convegno organizzato dal Poliambulatorio Santa Maria di Vobarno sul tema: ’”Appropriatezza e salute”



Altre da Poliambulatorio Santa Maria
05/02/2017

Psicogeriatria per la Valsabbia

Un servizio rivolto all’adulto che invecchia: prevenzione, promozione e cura dell’invecchiamento patologico. Per il mede di febbraio, al Santa Maria, screeneng gratuiti

24/01/2017

Dopo le grandi abbuffate... facciamo un controllo

Il periodo natalizio da sempre rappresenta una vera e propria sfida alla nostra “linea” e più in generale al nostro desiderio di mantenere un buono stato di salute

16/01/2017

Speciale Inverno: i bambini e la febbre

La febbre del bambino è il principale motivo di allarme per i genitori e ricorso a consulenza medica. Vediamo un po' come si manifesta e come bisogna comportarsi, tenendo conto che la febbre può essere un prezioso alleato (1)

19/12/2016

Silent Night con i Carminis Cantores

Coinvolgente ed emozionante esibizione del coro di voci bianche e del coro giovanile riuniti per il concerto di Natale nella chiesa di San Bernardino a Salò promosso dal poliambulatorio Santa Maria di Vobarno
• Video


15/12/2016

Buon Natale con i Carminis Cantores

Il coro di voci bianche e il coro giovanile saranno protagonisti questo sabato sera nella Chiesa di San Bernardino a Salò di un concerto natalizio, organizzato dal poliambulatorio Santa Maria di Vobarno

07/12/2016

Giovani valsabbini crescono

E fra coloro che lo fanno bene c'è sicuramente Camilla, la studentessa che ha vinto il bando per la borsa di studio intitolata a Gianna Bergomi, nel ventesimo compleanno del Santa Maria

29/11/2016

Corsi di accompagnamento alla nascita

Da gennaio 2017 le donne in gravidanza potranno partecipare ai CAN (Corsi ci accompagnamento alla nascita) anche al Poliambulatorio Santa Maria. Ecco perchè è importante fare questo percorso

17/11/2016

Appropriatezza e salute

Sabato 12 novembre 2016, presso il Ristorante Antica Cascina San Zago in Salò, si è tenuto il convegno organizzato dal Poliambulatorio Santa Maria di Vobarno sul tema: ’”Appropriatezza e salute”

10/11/2016

Prevenire, è adesso il momento

Primi freddi e tutti i problemi di salute tornano a farsi sentire? Ormai la stagione fredda è alle porte e come ogni anno si presentano i soliti disturbi quali mal di gola e influenza, tosse, febbre e dolori reumatici. E' ora di farsi fare un check-up

27/10/2016

«Appropriatezza e salute»

Fa parte delle proposte per il 20° dei Poliambulatori Santa Maria, il convegno in programma per il prossimo 12 novembre a Vobarno, dedicato ai medici di medicina generale, ai farmacisti e più in generale alle figure del settore sanitario. Con crediti ECM

Eventi

<<Febbraio 2017>>
LMMGVSD
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728



  • Valsabbia
  • Agnosine
  • Anfo
  • Bagolino
  • Barghe
  • Bione
  • Capovalle
  • Casto
  • Gavardo
  • Idro
  • Lavenone
  • Mura
  • Odolo
  • Paitone
  • Pertica Alta
  • Pertica Bassa
  • Preseglie
  • Prevalle
  • Provaglio VS
  • Roè Volciano
  • Sabbio Chiese
  • Serle
  • Treviso Bs
  • Vallio Terme
  • Vestone
  • Villanuova s/C
  • Vobarno

  • Valtenesi
  • Muscoline
  • Garda
  • Salò
  • Giudicarie
  • Storo
  • Provincia