Come depurarsi dopo le feste
di Redazione
Dopo gli eccessi alimentari delle festività natalizie è l’idratazione la chiave per depurare l’organismo e rimettersi in forma in maniera sana
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Dopo le grandi abbuffate delle festività natalizie, come ogni anno, sono in tanti a sentire il desiderio di depurare il proprio organismo e di smaltire i chili in eccesso accumulati durante le vacanze.
Anche se la tentazione di intraprendere diete rigidissime e digiuni – pensando così di ottenere risultati immediati - è spesso molto forte, bisognerebbe evitare di cedervi, date le numerose conseguenze negative che possono derivarne a livello di salute.
Per combattere i chili di troppo ed eliminare le tossine accumulate con gli eccessi alimentari, la prima regola in assoluto è una corretta idratazione. L’acqua, infatti, attraverso i reni, l’intestino e la pelle lava via le scorie accumulate nell’organismo, depurandolo in modo naturale; due bicchieri d’acqua a temperatura ambiente prima di ogni pasto aiutano a raggiungere i canonici 2 litri al giorno necessari al nostro benessere.
Un valido aiuto per depurare e drenare l’organismo ci viene offerto anche dalle tisane e dall’acqua aromatizzata; quest’ultima, aggiungendo all’acqua le vitamine provenienti da frutta e/o verdura riattiva il metabolismo, favorisce la diuresi e aiuta ad eliminare tossine e liquidi in eccesso.
Per quanto riguarda l’alimentazione, per rimettersi gradualmente in forma è fondamentale mangiare sano e ridurre le porzioni, minimizzando l’apporto di sale e servendosi di erbe aromatiche e spezie per dare sapore ai piatti e dare una sferzata al metabolismo.
Anche l’attività fisica, naturalmente, è fondamentale. Per chi non fa sport, prendere le scale invece dell’ascensore, parcheggiare un po’ più lontano e raggiungere a piedi il posto di lavoro o fare una camminata a passo sostenuto sono piccole attività quotidiane che consentono di aiutare il metabolismo a riattivarsi dopo gli eccessi alimentari del periodo natalizio.
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